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Médica da Unimed Varginha dá dicas de cuidados com a saúde no frio

Foto: Ilustração

 
Ambientes fechados e pouco arejados, comuns quando 
baixa a temperatura, facilitam a transmissão de vírus

Durante o frio, a quantidade de problemas infecciosos nas vias respiratórias costuma ser maior do que nas outras épocas do ano. Ambientes fechados e pouco arejados, comuns quando baixa a temperatura, facilitam a transmissão de vírus e isso afeta especialmente as crianças, que ainda não estão com o sistema imunológico completamente maduro.

De acordo com médica da Atenção Primária à Saúde da Unimed Varginha, Dra. Vivian Kiyomi Azuma, alguns cuidados podem ser tomados para nos protegermos no frio. “A minha primeira dica é Vacine-se! Quem não se vacina não coloca apenas a própria saúde em risco, mas também a de seus familiares e outras pessoas com quem tem contato, além de contribuir para aumentar a circulação de doenças”, ressalta a doutora. 

Confira abaixo mais 5 dicas:

  1. Mantenha os ambientes arejados: a troca de ar que acontece em seu lar quando você abre as janelas. Essa medida ajuda a renovar o ar, fazendo com que as bactérias saiam do ambiente, minimizando os riscos de contaminação
  2. Continue se exercitando: a atividade física estimula a imunidade
  3. Mantenha ingestão de frutas e verduras: mesmo no frio pois uma dieta equilibrada é uma grande aliada do sistema imunológico
  4. Hidratação: beba muita água. No inverno temos mais dificuldade de ingerir água, porém não podemos nos esquecer que a desidratação pode ser evitada apenas com este hábito
  5. Cuidados com a pele: hidratação, proteção solar. Mesmo no frio o sol continua o mesmo, ou seja, a radiação não desaparece, então é importante manter o uso do filtro solar. A pele tente a ficar mais ressecada e o uso de hidratantes é fundamental

A gripe e, principalmente, os resfriados podem ser transmitidos por diversos tipos de vírus. Dessa forma, na medida em que a pessoa é acometida por um vírus novo e fica gripada ou resfriada, seu organismo adquire anticorpos. 
Caso ela venha a ter contato com um mesmo vírus mais de uma vez, os sintomas da doença tendem a ser mais leves. 

As crianças antes do amadurecimento do sistema imunológico infantil, costumam ter muitos resfriados durante um ano, por isso a importância de se prevenir.




 
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