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Estudo Revela que Sono Desregulado Pode Afetar Saúde Mental e Humor

Um estudo realizado pela Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, revelou que o sono desregulado pode ter um impacto significativo no humor e na saúde mental. Pesquisadores identificaram que o desalinhamento entre os ritmos circadianos e os ciclos de sono está associado ao aumento de sintomas depressivos, como insônia, perda de apetite e até pensamentos suicidas.
Equipados com rastreadores de atividade, como Fitbits, os participantes tiveram seus padrões de sono monitorados. Os resultados mostraram que pessoas com maior desalinhamento circadiano apresentaram um aumento médio de 2,5 pontos no Questionário de Saúde do Paciente (PHQ-9), considerado clinicamente relevante.
Os pesquisadores destacam que ajustar os padrões de sono pode ajudar a aliviar sintomas de distúrbios emocionais, como a depressão. Eles também ressaltaram que tecnologias acessíveis, como rastreadores de sono, podem ser usadas para corrigir desequilíbrios e melhorar o bem-estar emocional de forma escalável.
O estudo abre novas possibilidades para entender e mitigar os efeitos dos ritmos biológicos desregulados, especialmente em grupos vulneráveis, como estudantes, idosos e trabalhadores de turnos irregulares.

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Gazeta de Varginha

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