Maio Lilás: Unimed Varginha promove conscientização sobre a saúde dos olhos diante das telas

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A conectividade está cada vez mais presente na rotina da população, mas essa exposição diante do uso prolongado das telas demanda cuidados importantes com relação à saúde dos olhos. No mês do Maio Lilás, a Unimed Varginha promove uma conscientização sobre os efeitos de hábitos que podem ser prejudiciais à saúde ocular.

A falta de pausas regulares e longos períodos expostos às telas causam fadiga ocular digital. Acabamos forçando demais a visão, sobrecarregando os músculos dos olhos, e isso pode provocar vista cansada ou agravar condições como a miopia, por exemplo.

A luminosidade emitida pelas telas do celular, computador, televisão ou tablet também pode ser prejudicial. Ela interfere na produção de melatonina, o hormônio que regula o sono, o que pode acarretar dificuldades para dormir e aumentar a sensação de cansaço.

Outro ponto é a diminuição no número de vezes que piscamos os olhos enquanto estamos expostos às telas. Enquanto trabalhamos ao computador, acompanhamos o noticiário na TV ou checamos nossas redes sociais ficamos com a atenção focada nos aparelhos e isso aumenta o período entre as piscadas. Piscar é uma ação importante para lubrificar e limpar os olhos e diminuir a incidência das piscadas pode causar ressecamento da mucosa ocular, vermelhidão, irritação e ardência.

De acordo com a oftalmologista Karina Paiva Caram, cooperada da Unimed Varginha, o uso responsável das telas e medidas preventivas são necessários para proteger os olhos e a visão. “Adotar bons hábitos voltados à saúde ocular é muito importante para mantermos a qualidade da nossa visão. Fazer pausas regulares, tomar cuidado com a iluminação e evitar o ressecamento dos olhos são medidas simples que ajudam bastante em uma rotina que nos expõe cada vez mais às telas. A atenção também vale para crianças e adolescentes, pois o uso indiscriminado de celular e computador pode interferir em uma fase crucial do desenvolvimento dos olhos”, comentou.

Proteja sua visão

Alguns hábitos simples podem ajudar proteger seus olhos. A recomendação é que a cada 20 minutos de uso das telas você faça uma pausa e olhe para o horizonte, ou ao seu redor, por pelo menos 20 segundos, assim você relaxa os músculos dos olhos.

Parece óbvio pensar isso, mas: não se esqueça de piscar os olhos. Precisamos manter os olhos hidratados e lubrificados, principalmente quando expostos a telas e em ambientes secos ou com ar condicionado.

Ajustar o brilho da tela para níveis mais confortáveis também ajuda bastante e, para quem utiliza óculos, considere o uso de lentes com filtros de luz azul para reduzir os efeitos da luminosidade.

Aproveite a campanha de conscientização do Maio Lilás e adote hábitos mais saudáveis para seus olhos. Ao perceber algum sintoma prolongado ou recorrente, agende uma consulta com o oftalmologista. Visitas periódicas também são importantes para prevenir problemas na visão. Fique atento e não deixe os cuidados com os olhos para depois!