Outubro Rosa: conhecer os fatores de risco é o primeiro passo para o autocuidado
há 22 horas
2 min de leitura
O câncer de mama é uma doença que pode atingir mulheres de diferentes idades, embora o risco aumente com o envelhecimento. Conhecer os principais fatores associados à doença é uma forma de ampliar a conscientização e incentivar o cuidado com a saúde.
Entre os principais fatores de risco estão:
Idade: o risco aumenta especialmente a partir dos 50 anos.
Histórico familiar e fatores genéticos: casos de câncer de mama ou de ovário na família e alterações genéticas hereditárias, como as relacionadas aos genes BRCA1 e BRCA2.
Fatores hormonais e reprodutivos: determinadas condições relacionadas à exposição hormonal ao longo da vida podem influenciar o risco.
Excesso de peso e obesidade: especialmente após a menopausa.
Consumo de bebidas alcoólicas: mesmo o consumo regular em pequenas quantidades pode aumentar o risco.
Sedentarismo: a prática regular de atividade física contribui para a saúde e pode ajudar a reduzir o risco.
É importante destacar que apresentar um ou mais fatores de risco não significa necessariamente desenvolver câncer de mama. Da mesma forma, a doença também pode ocorrer em mulheres sem fatores de risco conhecidos.
Autocuidado: atitudes que fazem a diferença
O autocuidado começa com pequenas atitudes incorporadas à rotina. Conhecer o próprio corpo, observar alterações nas mamas, manter as consultas de saúde em dia e realizar os exames recomendados para a idade e o histórico individual são medidas importantes.
Nódulos na mama ou na axila, mudanças no formato ou tamanho das mamas, alterações na pele, retração do mamilo ou saída espontânea de secreção são sinais que merecem avaliação profissional. Não é necessário esperar sentir dor para procurar atendimento.
A adoção de hábitos saudáveis também faz parte desse compromisso: praticar atividades físicas, manter uma alimentação equilibrada, evitar o tabagismo e reduzir ou evitar o consumo de bebidas alcoólicas são atitudes benéficas à saúde.
A observação das mamas ajuda a mulher a reconhecer o que é habitual em seu corpo, mas não substitui a mamografia nem os demais cuidados recomendados pelos profissionais de saúde. A ausência de sintomas também não elimina a necessidade de rastreamento quando indicado.
Prevenção também é segurança
Assim como no trabalho e no trânsito, cuidar da saúde exige atenção, responsabilidade e decisões conscientes. A trabalhadora precisa de um ambiente seguro; a motorista, de condições físicas e mentais adequadas para conduzir; e toda mulher merece tempo e acesso para cuidar da própria saúde.
Empresas podem contribuir promovendo campanhas educativas, disseminando informações confiáveis e incentivando o acompanhamento preventivo, respeitando a privacidade e as necessidades de cada trabalhadora.
Neste Outubro Rosa, fica uma reflexão: não espere a rotina desacelerar para cuidar de você. Sua saúde não deve ficar para depois.
Prevenir é uma atitude diária, no trabalho, no trânsito e em todos os caminhos da vida.
*Cristiane Gomes é Instrutora, Especialista em Planejamento e Gestão de Trânsito, com formação em Pedagogia, Bacharelado em Administração e curso técnico em Segurança do Trabalho. Com ampla experiência nas áreas de educação para o trânsito, segurança ocupacional e treinamentos corporativos, é proprietária da R-Sarto Treinamentos, empresa especializada em capacitação profissional e desenvolvimento de programas preventivos.
Atua como colunista da Gazeta de Varginha, abordando temas voltados à prevenção, mobilidade segura e cultura de segurança no trabalho.
35 99972 2265
Comentários