Por que estamos tão cansados? Psicólogo alerta para os perigos da cultura da exaustão
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Com mais de 470 mil brasileiros afastados do trabalho por transtornos mentais em 2024, o debate sobre a exaustão crônica e o impacto da cultura do “sempre produtivo” se torna cada vez mais urgente. O psicólogo Lucas Freire, especialista em saúde mental do trabalhador e referência nacional na Ciência do Playfulness, lança o livro Exaustos: Imaginando saídas para o cansaço diário, pela Buzz Editora, trazendo reflexões e soluções para o desgaste mental da sociedade contemporânea.
A escala 6×1 e o mito da produtividade exaustiva
Segundo Freire, discussões sobre o fim da escala 6×1 revelam um argumento problemático: a ideia de que a economia só funciona com trabalhadores exaustos. Sempre que se fala em redução da jornada, surgem alertas sobre queda de produtividade e prejuízos financeiros, como se saúde mental fosse um luxo dispensável.
O especialista destaca que estudos comprovam que jornadas equilibradas e descanso adequado reduzem estresse crônico, melhoram foco, tomada de decisão e engajamento — benefícios que refletem diretamente no desempenho das empresas e na economia. Ignorar a saúde emocional, alerta Freire, sai muito mais caro, aumentando afastamentos, rotatividade, erros operacionais e adoecimento crônico.
Os impactos da exaustão
Burnout e adoecimento psíquico aumentam afastamentos e rotatividade;
Sistemas que “não podem parar” dependem de trabalhadores esgotados;
Descanso adequado melhora desempenho sustentável e inovação;
Adoecimento psíquico gera custos invisíveis para as organizações;
Saúde mental bem cuidada promove produtividade e crescimento econômico a longo prazo.
A neuroprisão e o poder do Playfulness
Em Exaustos, Lucas Freire explica que o cansaço não é apenas físico, mas neurológico. Ele chama essa condição de “neuroprisão”, onde estímulos constantes, vício em redes sociais, dopagem química e cultura da performance aprisionam a mente. O tempo livre se torna mercadoria, e o Playfulness — ou “espírito lúdico” — é negligenciado.
O autor propõe resgatar o Playfulness como ferramenta de engajamento criativo e prazeroso. O livro apresenta:
Tipos de personalidades lúdicas;
12 dimensões universais do “play humano”;
Sete princípios do Playfulness;
Exercícios práticos como Auditoria de 24 horas, Detox de Notificação, Autodiagnóstico de Neuroprisões e Plano de Ação Playfulness de 90 dias.
Um manifesto pela leveza
Mais do que um diagnóstico social, Exaustos é um guia para reconectar vitalidade, liberdade e sentido. A obra mostra como a ludicidade pode ser uma ferramenta poderosa para superar o cansaço diário, melhorar a saúde mental e promover produtividade sustentável.
Ficha técnica:
Título: Exaustos: Imaginando saídas para o cansaço diário
Autor: Lucas Freire
Editora: Buzz Editora
ISBN impresso: 978-65-5393-503-7 | e-book: 978-65-5393-504-4
Páginas: 208
Preços: R$ 69,90 (impresso) | R$ 49,90 (e-book)
Onde encontrar: Amazon
Sobre o autor
Lucas Freire é psicólogo, professor, escritor e palestrante, pioneiro na Ciência do Playfulness no Brasil. Com mais de 20 anos de experiência, já impactou mais de 100 mil pessoas em 2 mil eventos. É autor de Playfulness: Trilhas para uma vida resiliente e criativa, O Leão da Bochecha de Balão e do lançamento Exaustos: Imaginando saídas para o cansaço diário.
